Tudo isso vai passar, baby!! I love this song!

Anos 80 - a melhor época!

Atenção Plena

 

Existe uma técnica chamada Mindfulness - é uma prática terapêutica budista que remota muitos anos a.C, há quem diga que é uma meditação, de certa forma, mas não é a meditação tradicional. Essa prática consiste em esvaziar a mente de todo e qualquer pensamento, ou seja, você precisa estar focado/focada no que estiver fazendo no momento presente, cumprir a tua tarefa plenamente - atenção plena diária. 

Como praticar essa técnica, primeiro: esvazie tua mente de qualquer pensamento - como disse antes, então, concentre-se no que estiver fazendo no exato momento. Por exemplo: se estiver penteando os cabelos sinta a escova ou pente deslizar pelos cabelos, com atenção plena naquilo, ao terminar essa tarefa concentre-se na próxima; se estiver tomando café sinta o sabor dos alimentos, o cheiro, sem pensar em mais nada, apenas naquilo, ao terminar concentre-se na outra tarefa, sempre no presente; e assim durante todo o dia. Sempre que vier à mente qualquer pensamento, durante a execução de cada  tarefa, elimine-o e volte a tua atenção para o momento presente.

A correria do dia a dia tira a concentração, a atenção que precisamos ter nas tarefas que estamos executando no momento, fazemos tudo automaticamente. Embora pareça uma bobagem, para algumas pessoas, praticar mindfulness ajuda a eliminar o estresse, a ansiedade, a tristeza, os medos (são os pensamentos constantes que geram esses sentimentos, então, porque não nos livrar deles, se podemos?), enfim, praticar mindfulness nos livra de sentimentos que nos causam desconforto espiritual e/ou físico, porque o nosso pensamento não fica nem no passado nem no futuro, ele fica ali concentrado no que você estiver fazendo no momento presente, cada coisa a seu tempo. Não é fácil no início, mas a prática nos leva ao hábito. 

Tudo que temos ou sabemos de bom precisamos passar adiante, é preciso nos desvencilhar de sentimentos de orgulho e egoísmo, a vida se torna mais significativa quando podemos nos ajudar e passar as coisas boas adiante. 

Se interessar tem vários sites que abordam sobre essa técnica, pesquise, aprenda se beneficiar e passar adiante.

M.V.Borges