Yoga facial é uma prática milenar inspirada nos rituais de beleza orientais (lembre que naquela época não existiam os tratamentos de beleza e cirúrgicos que existem hoje). Essa yoga combina expressões, automassagens e manobras que devem ser feitas com delicadeza no rosto
O passo a passo:
Com as mãos limpas e secas, rosto e pescoço lavados e hidratados.
Começa:
Pálpebras, olhos, testa, bochechas.
massageando o pescoço, ombros, nuca, couro cabeludo com os dedos abertos, respirando calmo; alisar a testa no horizontal com os punhos fechados, do meio para os lados; com as pontas dos dedos polegar e indicador vai pinçando entre as sobrancelhas, vai pinçando as duas sobrancelhas, não apertar-30seg; com as pontas dos dedos eleve uma sobrancelha depois a outra-30seg cada sobrancelhas; palmas das mãos nas laterais das maçãs do rosto eleva 45° e pisca rápido-20seg, depois deslizar a ponta dos dois dedos ao redor dos olhos para relaxar.
Bochechas e boca
Fazer um bico, depois lábios pra dentro cobrindo os dentes e sorrindo, respirando pelo nariz-20seg, após, apertar as bochechas de leve para ativar a circulação; com os dedos pinça os lábios e eleva, de dentro para fora-20seg.
Papadas, mandíbula e pescoço
Elevar o queixo, respirando pelo nariz, colocar a língua pra fora-20vezes; polegares e indicadores apertando o queixo e deslizando até embaixo das orelhas e desce de mãos fechadas; por fim, fazer chuviscos com as pontas dos dedos começando pela testa e vai por todo o rosto e pescoço.
Boa sorte!
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